Existe una correlación directa entre lo relajado que está y lo bien que esquiar. Utilice este estiramiento para aflojar el torso antes de llegar a las pistas.
Lo que necesita
Botas de esquiar
Ropa de Esquí
Equipamiento de esquí
Párese con los pies separados.
Coloque ambas manos en las caderas.
Comience inclinándose a la derecha, sin olvidarse de mantener los pies plantados.
Llegue a su brazo izquierdo sobre la cabeza, de modo que el codo se apoya cerca de la parte superior de su cabeza.
Llegar más allá de su hombro derecho. Como usted se inclina hacia un lado, la parte inferior de la caja torácica se acercará a llegar a su hueso de la cadera.
Mantenga esta posición durante 8-10 segundos.
Repita en la dirección opuesta.
Hágalo varias veces en cada lado.
Consejos y advertencias
Usted puede aumentar la eficacia de este tramo con sólo llegar a un punto más allá de su hombro.
Los músculos que se están estirando son el dorsal ancho, o "lats".
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