¿Alguna vez has visto a un esquiador de fondo cuya forma es sencillo y rápido y se ve prácticamente sin esfuerzo? ¿Te das cuenta cómo las pistas de nuevo en realidad se eleva de la tierra? Esta técnica se llama patada y deslizamiento.
Lo que necesita
Equipo de esquí de fondo
Ropa de Esquí
Busque una sección plana de un camino, con un poco de la pista para mantener sus esquís en línea.
Entre en el ritmo de esquí natural, con tacos largos y plantas polos fuertes.
Cambie la mayor parte de su peso en el esquí delantero al dar una patada por debajo de sus pistas de espalda.
Deje que la cola del esquí detrás vienen de la tierra cuando pateas.
Mantener un constante movimiento con las piernas. La cantidad de patada de la pierna de atrás se traduce simplemente por impulso, tal como lo hace en la gestión.
Trate de no "pasar el rato" la pierna de atrás en un esfuerzo por obtener el esquí trasero en el aire - esto sólo será un desperdicio de energía. Construir un nuevo impulso hará que el movimiento ocurra naturalmente.
Consejos y advertencias
Una buena pista en la nieve hará que este ejercicio mucho más fácil.
Siempre prepare para el invierno cuando sales esquí. Las condiciones pueden cambiar rápidamente, mientras que usted está fuera de la pista.
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